En este vídeo analizamos la activación electromiográfica, tanto del glúteo mayor, como del bíceps femoral durante la ejecución de un puente de glúteos con diferentes posiciones para evaluar en que ángulos de flexión de cadera, rodilla y abducción de cadera, la activación del glúteo mayor es predominante sobre la del complejo isquiosural.

 

Conocer como la modificación de cada ejercicio, teniendo en cuenta la anatomía y la participación de cada grupo muscular, es clave para seleccionar de forma adecuada los ejercicios en función de los objetivos.

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