CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN RUNNING Y TRAIL RUNNING

TE PRESENTAMOS nuestro CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN RUNNING Y TRAIL RUNNING

Una formación 100% online, dirigida a PROFESIONALES DEL EJERCICIO FÍSICO que buscan ampliar su formación académica en el ámbito del Running y el Trail Running y especializarse en el entrenamiento de resistencia.

Un curso en el que se abordan los temas principales para organizar los entrenamientos de nuestros corredores.

La formación, más allá de toda la base técnica y científica que avala el entrenamiento profesional, se nutre también de la experiencia personal de los docentes que hace años que participamos en carreras que van desde los 10K a la Ultra distancia. 

Porqué cuando hablamos de correr, de entrenamiento, de nutrición y de los problemas asociados a esta actividad deportiva, la experiencia personal de los docentes es un grado más para entender todo el engranaje.

En Tecnirunner somos especialistas en el entrenamiento de corredores y en formación de profesionales del ejercicio físico desde hace más de diez años.

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PRECIO DEL CURSO

El precio del curso completo es de 125€ en un único pago. Además disfrutarás de acceso ilimitado al campus para poder seguir viendo los contenidos siempre que lo necesites, incluso a las actualizaciones periódicas que puedan realizarse.

Estamos ante una formación 100% ONLINE Y SIEMPRE ACTIVA, por lo que puedes iniciar el curso en cualquier momento del año, sin depender de fechas ni horarios. En el momento de realizar el pago, accederás al campus.

DETALLES TÉCNICOS DEL CURSO

temario del curso

TEMA 1.- BASES DEL ENTRENAMIENTO. FISIOLOGÍA MUSCULAR Y CARDIOVASCULAR

En este tema se presentan las bases del entrenamiento, y se realiza un repaso de la fisiología cardiovascular asociada al deporte de resistencia, así como al metabolismo energético para comprender los mecanismos de obtención de energía durante la práctica deportiva.

  • Evolución histórica del entrenamiento de resistencia
  • Capacidades físicas básicas, principios del entrenamiento
  • Fisiología muscular
  • Fisiología cardiorrespiratoria
  • Metabolismo energético

TEMA 2.- ANTROPOMETRÍA Y CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Uno de los temas potentes del curso. Se abordan las características antropométricas del corredor, somatotipos y composición corporal. Por otro lado, se abordan las tres capacidades físicas básicas la Fuerza, la amplitud del movimiento (ADM) y la resistencia. Muchas horas de vídeo y documentación para leer.

  • Antropometría del corredor
  • La amplitud de movimiento (ADM)
  • La Fuerza como pilar fundamental
  • La Resistencia como capacidad base

TEMA 3.- PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Se aborda en este tema la planificación entendida como la organización temporal a medio y largo plazo, y la programación de los entrenos, entendida como la organización a corto plazo de las sesiones de trabajo. La función del entrenador, una vez comprendidos todos los conceptos es precisamente planificar y programar. Controlar las cargas de entreno, los descanso y la organización temporal de las diferentes sesiones de entreno para obtener el rendimiento adecuado en el momento justo.

  • Planificación y programación

TEMA 4.- LAS LESIONES DE CARÁCTER NO TRAUMÁTICO DEL CORREDOR

En este tema se abordan algunos aspectos básicos sobre biomecánica y lesiones típicas del running. Se realiza también un repaso de la anatomía osteomuscular de los miembros inferiores, así como las estrategias de mejora de la movilidad y análisis básico de carrera para minimizar el riesgo de lesiones funcionales o de sobreuso (no se abordan las lesiones traumáticas).

  • Patrones funcionales lesivos
  • Repaso anatómico osteomuscular de los miembros inferiores

TEMA 5.- NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL RUNNING Y EL TRAIL

Se abordan de forma básica las bases de la nutrición pre e intracompetición. Desde las estrategias de precarga de hidratos a la organización de las ingestas de nutrientes más adecuados durante la competición en función de la duración estimada de la misma.

  • Nutrición deportiva aplicada al running (Competición, suplementación, recuperación, microbiota intestinal y deporte y estrategias de nutrición avanzadas.

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