TEMA 1.- BASES DEL ENTRENAMIENTO Y FISIOLOGÍA EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA

En este tema se presentan las bases del entrenamiento, y se realiza un repaso de la fisiología cardiovascular asociada al deporte de resistencia, así como al metabolismo energético para comprender los mecanismos de obtención de energía durante la práctica deportiva.

Evolución histórica del entrenamiento de resistencia

Capacidades físicas básicas, principios del entrenamiento

Fisiología cardiorrespiratoria

Metabolismo energético

TEMA 2.- ANTROPOMETRÍA DEL CORREDOR. PILARES Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

En este tema se aborda la importancia del control antropométrico del corredor. Se exponen los pilares del entrenamiento (Fuerza, Resistencia y ADM), la planificación entendida como la organización temporal a medio y largo plazo, y la programación de los entrenos, entendida como la organización a corto plazo de las sesiones de trabajo.

Perfil antropométrico del corredor

La amplitud de movimiento (ADM)

La Fuerza

La Resistencia

Planificación y programación

TEMA 3 – LESIONES PRINCIPALES NO TRAUMÁTICAS DEL CORREDOR

En este tema se abordan algunos aspectos básicos sobre biomecánica y lesiones típicas del running. Se realiza también un repaso de la anatomía osteomuscular de los miembros inferiores, así como las estrategias de mejora de la movilidad y análisis básico de carrera.

Patrones funcionales lesivos

TEMA 4 – NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL RUNNING Y EL TRAIL

Se abordan de forma básica las bases de la nutrición pre e intracompetición. Desde las estrategias de precarga de hidratos a la organización de las ingestas de nutrientes más adecuados durante la competición en función de la duración estimada de la misma.

Nutrición deportiva aplicada al running

Nutrición intra-competición

Suplementación deportiva aplicada

Hidratación en la competición

Al final del curso deberás realizar un test que acreditación de conocimientos para confirmar que todos los temas se han comprendido correctamente. Es un test que podrás realizar de forma ilimitada, pero que para superar el curso deberá aprobarse sin un solo error.

A su finalización se emitirá un certificado de aprovechamiento del curso.

Estamos frente a una formación 100% ONLINE Y SIEMPRE ACTIVA, por lo qué el el alumno puede iniciar el curso en cualquier momento del año, sin depender de fechas u horarios! Por tanto puedes matricularte cuando quieras, empezar y llevar el ritmo que desees.

No se requieren conocimientos de base, aunque si se tienen, el curso se aprovechará aún mejor al poder avanzar con mayor profundidad en los contenidos técnicos.