MÓDULO 1 | TEMARIO

  • TEMA 1 – BASES ANATÓMICAS, FISIOLOGÍA, METABOLISMO Y TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO (50 Horas)  
  •  Conceptualización de la figura del entrenador personal en la sociedad. Capacidades físicas básicas y principios del entrenamiento.
  • Sistemas anatómicos. Una visión práctica de los sistemas óseo, muscular, endocrino, renal, cardiovascular, nervioso, tegumentario, respiratorio, reproductivo, etc. 
  • Fisiología aplicada y metabolismo energético. Fisiología del tejido muscular y el tejido adiposo. Mecanismos de señalización celular, hipertrofia, resistencia a la insulina, sustratos energéticos, etc.
  • Principios del entrenamiento. Capacidades básicas fundamentales. Pirámide del rendimiento y salud. Comprendiendo los movimientos del cuerpo. Planos, ejes y vectores de fuerza.

TEMA 2 – ANAMNESIS DEL CLIENTE. ENTREVISTA PERSONAL, ANALÍTICAS Y ANTROPOMETRÍA (30 Horas)                  

  • Valoración antropométrica. Antropometría aplicada y somatotipos deportivos. 
  • La entrevista personal. Estratificación del riesgo cardiovascular mediante protocolos Par-Q y ACSM.
  • Factores de riesgo cardiovascular. Hipertensión arterial, hipercolesterolemia, glucemia sanguínea, etc.
  • Interpretación de analíticas de sangre y orina aplicadas a la actividad física saludable. Parámetros e informes médicos.

TEMA 3 – VALORACIÓN Y PROGRAMACIÓN DE LAS CAPACIDADES FUNDAMENTALES (130 horas)                     

  • Amplitud de Movimiento. Bases neurofisiológicas, valoración y técnicas aplicables para la mejora de salud articular. Consecuencias de un ROM alterado. Planificación y programación
  • Parte práctica de ADM. Métodos y técnicas para trabajar y mejorar la amplitud de movimiento 
  • La Fuerza como pilar fundamental de la salud y el rendimiento. Bases neurofisiológicas del entrenamiento de fuerza. Planificación, programación y periodización de la fuerza
  • Parte práctica de Fuerza. Métodos de valoración de la fuerza avanzados.
  • Entrenamiento cardiovascular saludable. Métodos de valoración cardiovascular, métodos de laboratorio y campo 
  • Parte práctica de entrenamiento cardiovascular. Test de campo, y programación                           

TEMA 4 – PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO (40 horas)               

  • Planificación y programación del entrenamiento concurrente. Interferencias en el entrenamiento según objetivos.        
  • Bases para la planificación y programación del entrenamiento.
  • Sesión práctica de planificación y programación del entrenamiento. 
  • Definiendo la estructura de una sesión de entrenamiento.
  • Realización de sesiones de entrenamiento personal one to one.