MÓDULO 2 | TEMARIO

TEMA 1 – SELECCIÓN DE EJERCICIOS Y BASES DE BIOMECÁNICA (30 Horas)  

  • Selección de ejercicios. Análisis de los movimientos en función de sus vectores y planos para aprender a su correcta selección para los diferentes programas de entrenamiento.
  • Recursos y análisis de materiales para el entrenador personal. Fundamentos de biomecánica aplicada al entrenamiento personal. Sesión práctica de biomecánica aplicada.

TEMA 2 – EJERCICIOS PARA LA ZONA CENTRAL DEL CUERPO (CORE STABILITY) (65 Horas)                  

  • Anatomía y funcionalidad de los diferentes grupos musculares y articulaciones de la zona central del cuerpo. Core y cadera.
  • Análisis y valoración del complejo lumbo-pélvico-caderas. Funcionalidad y disfunciones.
  • Selección de ejercicios diana para el entrenamiento de la zona central
  • Selección de ejercicios complementarios para el entrenamiento de la zona central

TEMA 3 – EJERCICIOS PARA MIEMBROS INFERIORES DEL CUERPO (MUSLO, RODILLA, PIERNA Y PIE) (65 Horas)               

  • Anatomía y funcionalidad de los diferentes grupos musculares y articulaciones de los miembros inferiores. Muslo, rodilla, pierna y pie.
  • Análisis y valoración del complejo pie-tobillo y rodillas. Funcionalidad y disfunciones.
  • Selección de ejercicios diana para el entrenamiento de miembros inferiores.
  • Selección de ejercicios complementarios para el entrenamiento de miembros inferiores.

TEMA 4 – EJERCICIOS PARA MIEMBROS SUPERIORES (TORSO, HOMBRO, BRAZOS) (65 horas)               

  • Anatomía y funcionalidad de los diferentes grupos musculares y articulaciones de los miembros superiores. Torso, espalda, hombro, brazos.
  • Análisis y valoración del complejo escápulo-humeral. Funcionalidad y disfunciones.
  • Selección de ejercicios diana para el entrenamiento de miembros superiores.
  • Selección de ejercicios complementarios para el entrenamiento de miembros superiores.

TEMA 5 – SESIONES ONE TO ONE (25 horas)  

  • Programación y preparación de sesiones de entrenamiento personal prácticas. Organización de la sesión, protocolos de trabajo, selección de ejercicios, relación entrenador-cliente, material de entrenamiento.